失眠了吃什么食物療法？
病情描述：我最近一直都是失眠睡不著，我不想藥物治療，那失眠了吃什么食物療法？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠患者一般是由于工作生活壓力大、勞累、飲食肥膩、辛辣等造成，建議日常生活中多休息，避免勞累，放松心態(tài)，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及油膩性食物攝入，養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前適當運動，喝一杯熱牛奶，有助于快速進入睡眠狀態(tài)。
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梁艷 醫(yī)師
淮南東方醫(yī)院集團謝一醫(yī)院 二級乙等
患者現(xiàn)在失眠的情況可能是由于近期工作生活比較緊張，或者是存在某些煩心事情等原因有關(guān)系，首先患者需要自己調(diào)理一下心情，適當?shù)姆潘勺约?。但是對于這種情況，食療可能是沒有什么辦法的。一般是建議清淡飲食，忌煙忌酒的，你可以適當?shù)某砸恍I養(yǎng)神經(jīng)的藥物和一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來調(diào)理。
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