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怎樣促進排便？

病情描述：感覺自己便秘一段時間了，上廁所蹲半個小時都拉不出來，怎樣促進排便呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉正新
    劉正新 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要改善便秘的狀況，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。可以多食用新鮮的水果和蔬菜，多吃含膳食纖維多的食物，少吃精細的米糧，避免暴飲暴食。適當?shù)剡M行體能鍛煉，還可以適當?shù)倪M行腹部的按摩和腹部的熱敷，以促進腸道的蠕動。你要保持心情的舒暢，不要長時間熬夜。

  • 涂玉琴
    涂玉琴 醫(yī)師
    云陽縣云安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    可以吃飲食和藥物促進排便。比如可以吃潤腸通便的藥物，還可以吃新鮮蔬菜和水果，每天要多喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水，可以多吃粗糧，比如紅薯，土豆，谷類食物，多參加體育鍛煉，增強胃腸道蠕動功能。每天要按時排便，排便時不能看手機，看報紙，分散注意力。

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劉正新
劉正新 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：能熟練診治食管、胃、小腸和大腸以及肝、膽、胰疾病，善于處理涉及多系統(tǒng)的疑難復雜疾病。能熟練操作內(nèi)鏡，
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