生物鐘紊亂失眠怎么辦？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠，這樣可以慢慢的學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，可以從養(yǎng)成良好的作息時(shí)間開始按時(shí)睡覺，按時(shí)吃飯，然后多參加戶外活動(dòng)，這樣可以調(diào)整過來，但是需要一定的時(shí)間，有時(shí)候失眠跟人的情緒壓力都有關(guān)系，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，也可能導(dǎo)致睡眠不好，導(dǎo)致失眠，長(zhǎng)期這樣也可以使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
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王瑋琦 住院醫(yī)師
葛石鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
您由于剛剛從國(guó)外回來這種時(shí)候容易出現(xiàn)時(shí)差，所以出現(xiàn)了生物鐘紊亂，這是由于跨越時(shí)期后正常的生理表現(xiàn)。這種情況不需要進(jìn)行特殊治療，自己適應(yīng)2~3天后就會(huì)自己恢復(fù)，注意多休息，晚上的時(shí)候盡量不要熬夜，最近注意不要從事太繁重的體力勞動(dòng)。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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