更年期失眠咋辦？
病情描述：我媽媽現(xiàn)在在更年期了，最近總是失眠到凌晨才睡得著，更年期失眠咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
目前患者主要是出現(xiàn)更年期失眠這種情況出現(xiàn)，主要有考慮是由于更年期內(nèi)分泌改變導(dǎo)致失眠情況出現(xiàn)，一般存在更年期綜合征不單純會有失眠情況表現(xiàn)的也有可能會引起其他風(fēng)險，例如情緒容易激動或者精神狀態(tài)問題，建議需要及時調(diào)整，應(yīng)用藥物治療。
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展?fàn)I瑩 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
更年期失眠是更年期綜合征的常見癥狀，主要由更年期內(nèi)分泌失調(diào)引起。有人建議，病人可以在睡前半小時用熱水浸泡腳或喝一杯熱牛奶來緩解失眠和煩惱。此外，病人應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，以避免過度焦慮和緊張。白天，一些戶外活動可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行，這會導(dǎo)致疲勞，幫助你晚上睡得更好。
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