老年人失眠最有效偏方是什么？
病情描述：我爺爺這段時間晚上總是失眠睡不著覺，白天精神就很不好，想問問老年人失眠最有效偏方是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
大多數(shù)人隨著年齡的增長，都會出現(xiàn)睡眠減少的情況。有時候由于精神因素等方面的影響，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的癥狀，嚴重影響身心健康。這種情況，建議平時多參加一些有氧運動和文體活動。特別是晚飯以后，跑出去參加一些有氧運動，這樣可以促進血液循環(huán)，有助于晚上的睡眠。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
年齡大了，白天有時候容易睡覺，對于晚上來說，就容易引起失眠，老年人常思常往，會導(dǎo)致睡不著覺，首先要讓老人盡量的，在白天別睡覺，晚上的時候再睡，還要有一定的活動，每天要讓他走走路，鍛煉鍛煉身體，不要老坐著身體疲乏了，自然就能睡得著，盡量的不要讓他吃藥來進行催眠也產(chǎn)生依賴性。
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