失眠補什么維生素？
病情描述：工作壓力大，晚上老是失眠睡不著，精神很不好，請問失眠補什么維生素？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，經(jīng)常失眠，睡不著，平時要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，另外可以適當(dāng)?shù)难a充谷維素，注意觀察是否有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，平時要注意保持心情舒暢，合理飲食，適當(dāng)運動，必要時，平時心理壓力不要過大，存在工作壓力大，需要適當(dāng)放松，在必要時可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
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江華 主治醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
工作壓力大，晚上老是失眠，睡不著覺，可以吃些安神補腦的藥物來調(diào)理一下。同時也要調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會給自己減壓，可以聽聽舒緩的音樂。睡前可以用溫水泡泡腳，睡前也可喝杯熱牛奶，可以多吃些核桃，花生，河魚，牡蠣，蝦，蘋果，蘑菇等。
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