我的失眠癥痊愈經(jīng)歷怎樣治療？
病情描述：我近段時(shí)間患有失眠，想問我的失眠癥痊愈經(jīng)歷怎樣治療？每天睡眠都不夠。
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
你好，考慮是失眠的情況，可能是由于最近過度勞累，精神緊張而引起的。一定要分析原因。如果最近過于勞累，要多注意休息。適當(dāng)?shù)亩嗪人?，少吃辛辣刺激的食物，勞逸結(jié)合，避免過度的勞累。每天睡前一杯熱牛奶或者是用熱水燙一燙腳，有很好的緩解失眠的作用。
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代莉 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
您好，失眠的治療過程比較復(fù)雜，引起失眠的病因挺多，您這個(gè)年齡段主要可能還是因?yàn)楣ぷ魃顗毫μ?，心理上不能上比較緊張引起的，建議您自己要學(xué)會減壓，多進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，多出去和家人朋友散散心，把自己的情緒調(diào)整好，睡眠質(zhì)量就肯定能改善，暫時(shí)可以服用點(diǎn)助眠的中成藥，如棗仁安神膠囊等。
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