自制中藥失眠肚臍貼如何？
病情描述：醫(yī)生我最近老是失眠，半夜早醒，在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡。吃了別人推薦的失眠藥也沒什么用。最近在快手上看見了有人自制中藥失眠肚臍貼。我也照著他的方法做了一個，不知道有沒有用。
醫(yī)生回答 (1)
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，可能效果很好的。提高睡眠質量需要做好運動，晚餐少而精，避免思慮過度，多泡腳，睡前按摩等。多吃具有天然安眠藥的食物，如食醋，珍珠粉，百香果，洋蔥，蓮子，香蕉，桑椹，核桃等。食療藥膳可能有桂圓紅棗粥，海參粥，百合粥等。養(yǎng)成規(guī)律睡覺習慣，不要熬夜。
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