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輕度焦慮如何治療？

病情描述：輕度焦慮如何治療，因?yàn)槲易罱墓ぷ鲏毫μ罅?，而且開始裁員，最近總是顯得很是焦慮，我原來(lái)是個(gè)特別穩(wěn)重的人，不驕不躁的。怎樣才能解決患上焦慮癥的呢？輕度焦慮如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，可能通過休息多找朋友交流談心和多參加公益活動(dòng)，可能會(huì)逐漸好起來(lái)的。人生活在社會(huì)環(huán)境中?？赡苡泻芏嗖蝗缫獾牡胤?。如工作壓力太大，應(yīng)該多看書學(xué)習(xí)，從書中吸取智慧去戰(zhàn)勝困難。要做好心理養(yǎng)生。好心境是自己創(chuàng)造的。放棄怨恨和嘆息，用心做自己該做的事。

  • 孫錦勇
    孫錦勇 主治醫(yī)師
    拼茶鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    根據(jù)你上面提到是有輕度這個(gè)焦慮癥，像這種情況還不是很嚴(yán)重，你可以通過去旅游，去散心，或者是跟朋友出去參加一些公益活動(dòng)分散注意力可以達(dá)到很好的效果。暫時(shí)不要吃藥以免養(yǎng)成習(xí)慣。注意休息不要?jiǎng)诶圻^度，可以多去鍛煉身體增強(qiáng)自身免疫力。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng)：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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