住酒店失眠怎么解決啊？
病情描述：我去省外出差第一次住酒店然后自己就失眠了，住酒店失眠怎么解決??？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
這種情況考慮是更換環(huán)境以后不適應(yīng)引起的失眠，不用太過緊張，盡量不要喝咖啡，奶茶等比較有興奮作用的飲料，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，同時也不要躺在床看電視，一般適應(yīng)一兩晚上就可以睡著了，除非本身自己就是一個嚴(yán)重失眠的人，那可以的吃一兩粒安眠藥再睡。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
根據(jù)描述的情況是由于環(huán)境的改變引起的失眠，可以在睡前聽舒緩的音樂，不建議進(jìn)行劇烈活動，以及看影視劇等來促進(jìn)睡眠，將燈改成柔和的燈光，放松心情，不要緊張煩躁，給自己精神壓力，都有助于睡眠。也可以在睡前泡熱水澡，或者喝牛奶等。
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