害怕失眠而失眠怎么辦？
病情描述：近期晚上感覺到失眠，吃了些安眠藥，也沒用，還是失眠，一晚上都睡不著覺，白天還沒有精神，這兩天老想著晚上失眠怎么辦，有點害怕失眠而失眠的感覺，請問這種情況該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠與精神，壓力，情緒，環(huán)境等有必然的聯(lián)系，主要還是由于心理作用導致的。首先建議放松心態(tài)，保證作息，適當?shù)腻憻?，尤其是有氧運動對促進大腦循環(huán)有較好的幫助。如果失眠癥狀明顯需要結合寧心安神藥物治療，不要過度依賴安眠藥物，慢慢調控會有明顯的改善。
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劉長青 醫(yī)師
衡水市景縣人民醫(yī)院 二級甲等
總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，一般是壓力過大導致的，平時必須注意保持心情舒暢，多參加戶外運動，加強體育鍛煉，加強體質，才能夠改善失眠的癥狀，失眠嚴重的時候可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物，緩解當時的癥狀。平時的時候可以吃點調理神經的藥物治療。
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