失眠怎么辦吃什么？
病情描述：最近這段時間，家里發(fā)生了好多事情，媽媽壓力特別大，每天晚上都失眠，她晚上9點就開始睡覺，總要兩三點才能睡著，睡著了之后總是不停地做夢，第二天起來眼睛都是浮腫的，她白天就經(jīng)常說頭疼，請問失眠怎么辦吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
自我調(diào)節(jié)，減輕壓力及精神緊張的情緒，白天可以適當?shù)男∷?0~30分鐘，清淡飲食，禁食辛辣、生冷等刺激的食物。適當?shù)膮⒓舆\動，以慢跑、游泳、騎自行車、打球為佳。睡前可以聽些舒緩的輕音樂，避免飲用咖啡、濃茶等刺激的飲品，可以喝杯熱牛奶有助于睡眠，還可以口服助眠藥物治療，必要時可以去看看心理醫(yī)生。
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李秀芳 主治醫(yī)師
南婁鎮(zhèn)衛(wèi)生院下曹分院 一級丙等
你好，你媽媽現(xiàn)在出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是與她的焦慮有一定的關(guān)系，首先要進行心理治療，要放松心情，不要有那么大的壓力，保持心情愉快，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b還有就是一些安神健腦的藥物，千萬不要吃促進睡眠的安眠藥。
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