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坐時間長了腰疼怎么辦？

病情描述：朋友是一名出租車司機(jī)，平時開車的時候一直都是坐著的，坐時間長了腰疼怎么辦？有什么辦法可以暫時緩解腰疼的嗎？長時間這樣下去是不是會引起什么疾病?。坑惺裁崔k法能預(yù)防嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張樹昆
    張樹昆 主任醫(yī)師
    曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長時間久坐容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，出現(xiàn)腰椎間盤突出，會引起腰痛腿麻的癥狀。要適當(dāng)?shù)难祷顒樱憻捬臣∪?，改善氣血循環(huán)。這種情況可以使用腰圍，做飛燕動作，橋式運動。平時也可以進(jìn)行熱敷，要定期的做物理因子療法，中醫(yī)療法改善個人病情。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    長期久坐以后出現(xiàn)腰痛癥狀的話，很有可能是出現(xiàn)了腰肌勞損，建議可以去醫(yī)院找專業(yè)的推拿醫(yī)生做推拿治療，來放松腰部緊張的肌肉，加強腰部氣血循環(huán)，緩解腰痛癥狀，并且建議平時工作時，最好佩戴護(hù)腰帶來保護(hù)腰部，減輕脊柱的負(fù)擔(dān)，同時睡覺要睡硬板床。

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張樹昆
張樹昆 主任醫(yī)師

曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 推拿科

擅長：對脊柱方面疾病，比如頸椎病，腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，小兒斜
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宋華
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