怎樣延緩卵巢的衰老？
病情描述：我今年三十三歲了，我去年剛生了一個(gè)小孩子，以后不打算生小孩了，那么怎么才能保護(hù)卵巢呢？吃些什么東西呢？我應(yīng)該吃藥嗎？還是做些什么運(yùn)動(dòng)？怎樣延緩卵巢的衰老？
醫(yī)生回答 (2)
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李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
延緩女性卵巢衰老平時(shí)可以多吃一些豆制品，豆制品中含有大豆異黃酮，屬于天然的孕酮，對(duì)女性身體是比較好的，平時(shí)可以喝點(diǎn)豆?jié){或者是多吃一些豆腐之類(lèi)的食品，而且也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜?？梢赃m當(dāng)?shù)呐芘懿健⑻枰约坝斡镜葘?duì)于女性身體都是比較好的，可以延緩女性卵巢衰老。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
平時(shí)飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類(lèi)的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類(lèi)制品，雞鴨魚(yú)，這些都需要全面的補(bǔ)充，同時(shí)要保證睡眠，避免熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，避免頻繁的性生活，也要放松心情，減少壓力，這樣可以延緩卵巢的衰老。
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