哺乳期媽媽需要注意些什么？
病情描述：生完孩子已經(jīng)快三個(gè)月的時(shí)間了，一直都是母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在正處在哺乳期，感覺最近奶水有一些不充足，這讓我非常的擔(dān)心，最近在飲食方面也在積極的補(bǔ)充，請問哺乳期媽媽需要注意些什么？
醫(yī)生回答 (2)
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王志啟 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期要注意休息避免勞累，勞累精神緊張容易引起乳汁不足，多吃高蛋白類食物，如魚肉蛋奶豆類，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝湯汁利于泌乳。適度運(yùn)動，運(yùn)動增進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)。哺乳期要盡量少用藥物，要預(yù)防感冒，感冒容易傳染給孩子。要嬰兒把乳汁吸空保持正常泌乳。
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的描述，哺乳期可以多喝些骨頭湯魚湯，小米粥等，優(yōu)質(zhì)高蛋白，高纖維，水果和蔬菜易消化的食物，一定要保證充足的睡眠休息，做到生活有規(guī)律，心情舒暢，都是有助于奶水的充足。避免吃辛辣生冷刺激性的食物，容易引起寶寶上火。
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