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補充蛋白質對健身有效果嗎？

病情描述：我是比較經常健身得，但是我總是健身完就回去喝牛奶吃水果，很少吃蛋白質粉之類的東西。所以健身了一段時間，我還是沒有什么效果。教練建議我要吃蛋白粉。補充蛋白質對健身有效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊亞夢
    楊亞夢 主治醫(yī)師
    荊州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    蛋白只是人身體所必需要的營養(yǎng)物質，平常的肉類，蛋類和牛奶中都含有豐富的蛋白質，如果有健身需求的，可以適當的補充一些蛋白質，這主要是因為在健身的過程當中，身體會消耗一定量的蛋白質，所以要適當的補充，這樣才對于身體的健康會有一定的好處，但是也不要補充的太多。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    補充蛋白質對健身有一定的好處的，在健身的過程中會消耗一定量的蛋白質，所以健身的人一定要適當的補充蛋白質，這樣才有助于身體健康。但是蛋白質一次也不要補充的太多，以免加重肝腎功能的負擔，適量補充就可以的，平時飲食也要全面多樣化，避免偏食和挑食。

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楊亞夢
楊亞夢 主治醫(yī)師

荊州市第一人民醫(yī)院 風濕免疫科

擅長：強直性脊柱炎，類風濕關節(jié)炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，痛風性關節(jié)炎等各種風濕性疾病
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吃蛋白質粉真能補充蛋白質嗎?
楊亞夢
楊亞夢 主治醫(yī)師 荊州市第一人民醫(yī)院

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