如何解決失眠問(wèn)題？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
造成失眠的原因很多，有精神方面的因素，也可能是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力過(guò)大，或者環(huán)境的改變引起的。建議要找出具體的原因，平時(shí)注意調(diào)整好心態(tài)，晚上吃飯不要吃得過(guò)飽，睡前不要喝茶和咖啡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天可以堅(jiān)持晨跑，增強(qiáng)體質(zhì)。另外可以嘗試著調(diào)整自己的思維方式。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，如果一天只有兩個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間的話是嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，像是嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，靠自我的一些調(diào)節(jié)改善，通常是不能在短時(shí)間里恢復(fù)正常的生物節(jié)律的，所以一般是建議吃點(diǎn)藥物來(lái)輔助調(diào)節(jié)比如說(shuō)安神的中藥，日常的調(diào)理，你要注意適度的運(yùn)動(dòng)以及針對(duì)失眠盡量建立起順其自然的心態(tài)。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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