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腦子老胡思亂想控制不了怎么辦？

病情描述：剛跟老公結(jié)婚兩年，感情特別好，但是一個(gè)月以前老公的公司，派老公出國去出差，而且要大半年才能回來，我只能跟老公電話聯(lián)系，雖然每天都有電話，但是腦子老是胡思亂想，總是想一些不好的事情，請(qǐng)問一下腦子老胡思亂想，控制不了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    主要是不習(xí)慣，一時(shí)之間無法接受所出現(xiàn)的這種胡思亂想，平時(shí)可以豐富一下自己的生活，避免把重心放在對(duì)方的身上，多做一些自己喜歡做的事情，從中找到樂趣，也可以多和閨蜜一起出去逛街，參加一些娛樂性的活動(dòng)，通過一段時(shí)間的適應(yīng)之后，就會(huì)慢慢消失的。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所提供的情況，建議你適量的增加運(yùn)動(dòng)，緩解一下精神的壓力和焦慮癥狀，要培養(yǎng)自己的個(gè)人愛好，很好的處理好自己的單獨(dú)時(shí)間。偶爾的胡思亂想是正常的。有時(shí)間可以多聽聽音樂，多看看一些書籍。來提升一下自己的內(nèi)涵，以及業(yè)務(wù)水平。等你老公再回來的時(shí)候，給他展現(xiàn)一個(gè)嶄新的你。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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