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自己總是胡思亂想怎么辦呢？

病情描述：平時工作不忙，所以我就經(jīng)常胡思亂想，想點這想點那的，弄得我每天晚上都休息不好，失眠多夢，而且白天上班的時候也就沒有精神，總是克制不要亂想，就是做不，自己總是胡思亂想怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    通常大腦的一些思維的產(chǎn)生都是自然而然的，很難去控制的。當(dāng)你想要去控制的時候，反倒會形成一種焦慮心理，并且很難去真正的做到不亂想，所以應(yīng)該嘗試著換一種方式接納所有的思緒。但是你生活中要合理安排時間，讓自己充實的活在當(dāng)下，這樣就就會逐漸的改善。

  • 曲津菡
    曲津菡 醫(yī)師
    永吉縣岔路河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    自己老是愿意胡思亂想，那么其實就是因為工作太閑了，如果工作一忙起來的話就沒有功夫再胡思亂想了，最好的辦法就是換一份忙碌的工作，讓自己好好的充實充實，或者是在比較閑的工作下找一點書籍看看，是學(xué)習(xí)一點別的技巧，總之忙碌會讓自己變得充實而又不會胡思亂想。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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