每天焦慮失眠怎么辦?
病情描述：我今年大四馬上就要畢業(yè)了，我現(xiàn)在特別害怕找不到工作，晚上翻來覆去睡不著，買安眠藥吃的話吃了以后第二天起床特別累，現(xiàn)在整個(gè)人精神都不好了，每天焦慮失眠怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
焦慮失眠可能是由于長期壓力過大引起的，建議也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?，能夠有效地促進(jìn)睡眠，對于增強(qiáng)睡眠質(zhì)量會有一定的幫助，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動，能夠有效的轉(zhuǎn)移身體注意力，緩解身體壓力過大的情況。而且如果心理壓力越來越大的話，對于大腦精神狀態(tài)也會有一定的影響。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
失眠焦慮首先被認(rèn)為是由社會生活的壓力造成的。建議患者改善周圍環(huán)境，做一些心理治療。但也可能受到自身疾病的影響，可以去神經(jīng)科檢查，服用抗焦慮和抑郁的藥物，但不要服用太多，否則會對身體其他器官造成不良影響。病人可以花更多的時(shí)間曬太陽、鍛煉和吃一些促進(jìn)睡眠的食物，如龍眼和酸棗仁。
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