最近失眠特別嚴重應該怎么辦？
病情描述：我最近總是失眠，有時到凌晨2點多還睡不著，眼睛干澀就是不困，以為是午休的原因，停止午休好幾天，白天大于12個小時不休息還是失眠，失眠大部分一天就睡六個多小時，最近失眠特別嚴重應該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先一定要明確造成最近一段時間失眠嚴重的原因，如果跟近期精神壓力比較大有一定的關系，那么要適當尋求一些能夠釋放精神壓力的方式，能夠有效緩解失眠的現(xiàn)象。另外對于失眠嚴重的情況也可以適當口服一些助眠的藥物，平時在睡覺之前可以聽一些比較舒緩的音樂。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
失眠太不嚴重，應該還是有思慮過度或者神經(jīng)衰弱的原因，可以通過口服鎮(zhèn)靜催眠藥地西泮進行治療，同時也需要注意保持心情舒暢，不要喝茶喝咖啡，尤其是在睡前不要喝茶，一定要適當?shù)幕顒渝憻?，多吃青菜也有幫助，可以在睡前進行溫水泡腳或者物理療法都有幫助。
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