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用什么方法可以預防頭發(fā)變白？

病情描述：很多跟我同齡的朋友已經(jīng)是頭發(fā)變得很白了，特別的顯老，我也挺害怕頭發(fā)變白的，但是我目前頭發(fā)還算不錯，所以想提前預防一下，想問問用什么方法可以預防頭發(fā)變白？這方面還沒試過。
醫(yī)生回答 (2)
  • 張文娟
    張文娟 主任醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    頭發(fā)變白是由于年齡的增長而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象，想要延遲頭發(fā)變白，那么平時就要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，飲食方面要規(guī)律一些，注意清淡飲食，作息要規(guī)律，避免熬夜，早睡早起，還有就是要注意不要讓情緒波動快過大，避免生氣，平時多吃一些對頭發(fā)好的食物。

  • 駱培英
    駱培英 副主任醫(yī)師
    湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好！人老頭發(fā)白是自然規(guī)律，怎么樣才使頭發(fā)保持烏黑呢，你可以加強頭部的按摩，經(jīng)常按摩頭皮，用姜汁洗發(fā)水洗發(fā)護發(fā)，既防止脫發(fā)又能生發(fā)，飲食中多吃核桃、黑芝麻、黑木耳，多補充豆類食品，平時注意多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素和微量元素，同時注意休息，別熬夜。

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張文娟
張文娟 主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科

擅長：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病
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劉靜
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