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久坐腰疼，怎么辦？

病情描述：我在辦公室工作每天都要坐10個(gè)小時(shí)左右，而且每天晚上都要加班，最近一段時(shí)間腰疼特別厲害，我還沒去醫(yī)院檢查呢，想問一下醫(yī)生久坐腰疼應(yīng)該怎么治療呢？我現(xiàn)在怕我得了腰椎間盤突出。
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸斌
    陸斌 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)描述的情況，還是去醫(yī)院檢查一下查體，核磁，拍片等查明誘因，及時(shí)排除疾病。平常工作中注意勞逸結(jié)合，避免久坐，也可以佩戴腰圍，或者護(hù)腰的墊子，做好腰部保暖，減少寒涼刺激?？梢赃M(jìn)行小燕飛，五點(diǎn)支撐法等進(jìn)行腰部鍛煉，或者進(jìn)行物理治療，比如按摩等。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    久坐容易出現(xiàn)腰痛考慮可能是局部的一些腰肌勞損導(dǎo)致的，也不排除有腰椎生理曲度變直或者腰椎間盤突出的可能性，最好是要到醫(yī)院做一下腰椎方面的檢查。最近這段時(shí)間要多注意起身活動(dòng)，也可以配合外用一些活血止痛的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。同時(shí)也可以做一下推拿等物理治療。

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陸斌 主任醫(yī)師

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