11歲兒童吃瓜子有什么注意的？
病情描述：我孩子現(xiàn)在快上初中，身體一直都很健康，我也比較注重孩子的膳食營養(yǎng)健康，但是最近我發(fā)現(xiàn)我還是比較喜歡吃瓜子，一嗑都是半天，不讓他吃吧他還要鬧，所以我想問問，11歲兒童吃瓜子有什么需要注意？
醫(yī)生回答 (2)
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
瓜子含有很多的微量元素，常吃瓜子對人體的皮膚大腦眼睛都有好處，但是什么東西都要適量，如果吃瓜子過多，因為瓜子屬于干果不容易消化，會肝臟的負擔，而且瓜子的油脂含量比較多，容易引起高血脂肥胖癥，11歲孩子真是身體發(fā)育的關鍵時期，一定要注意營養(yǎng)攝入的均衡。
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馮海桃 副主任醫(yī)師
山西省天脊醫(yī)院 二級甲等
瓜子是堅果類的食物，多吃瓜子可以補鋅，補鈣，還有含有多種維生素。對寶寶只有好處沒有壞處，但是如果經(jīng)常吃瓜子，容易導致寶寶上火，而且寶寶吃瓜子過程中盡量不要和寶寶多說話，容易導致窒息。最好給寶寶買一些清淡的。但是要采取少量多餐的方法，主要是怕消化不良，或者是上火引起便秘，或者是大便干燥。給孩子講道理，可以買一些干果給寶寶吃。干果的成分含鋅成分比較高，而且可以促進大腦的營養(yǎng)。
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