16歲要吃什么才能長高？
病情描述：醫(yī)生，我是一個(gè)十六歲的男孩子，我的身高才1米57，我一直很擔(dān)憂身高問題，同齡人已經(jīng)有的都1米70了。所以想問問，我16歲要吃什么才能長高？請問你有什么好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張桂芬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
平?？梢宰⒅匾幌聽I養(yǎng)的添加，多做一些有助于增高的運(yùn)動，比如跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球和跳繩都是比較不錯的，這個(gè)年齡階段是不需要灰心的，還是有很大的增長空間的，有一部分孩子就會存在晚長的情況，造成身高偏矮的因素是有很多的，比如遺傳因素或者是自身的營養(yǎng)攝入不足，都可以引起這種情況的發(fā)生。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
十六歲還是有機(jī)會可以再長高的，所以說也不要過于的擔(dān)心，在平時(shí)的飲食當(dāng)中就是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，對于長個(gè)子才是有好處的，少吃一些零食，甜食，垃圾食品以及高熱量的食物，也要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，保證充足的睡眠，這些才是對于長高來說有好處的，而且個(gè)子的高矮和遺傳也有關(guān)系。
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