緊張和焦慮怎么辦？
病情描述：我快要參加中考了，因為我們這邊的升學體制的原因，要求還是比較高的，所以我現在真的特別擔心這個問題。雖然我成績也很好，但是就是緊張和焦慮，生怕自己考砸。怎么緩解??？
醫(yī)生回答 (2)
-
病情分析：
緊張和焦慮主要是因為平時學習壓力太大，加上自己還沒有準備好導致的，也有少數可能是因為最近這段時間沒有注意休息好，建議平時心情方面要注意放輕松，也可以多出去散散心。同時也可以配合服用一些抗焦慮的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。每天也可以喝點玫瑰花茶。
-
-
-
肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
主要是不敢相信自己過于的緊張和焦慮，容易出現很多的問題，也會導致成績下降的，相信自己一定能行，這是心理上的考驗。只要你認真了，盡最大的努力即使考不好也不會有人怪你的?？梢苑潘梢幌?，和自己的親人說說心里話盡量的少熬夜，一定要休息好，生活要有規(guī)律。要給自己勇氣，面對事情一定要冷靜認真學習，一定會考出好的成績。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號