如何改善失眠的癥狀？
病情描述：從上個月開始我就有失眠癥狀，明明很困但就是睡不著，喝安眠藥也不行，家里的隔音效果還行沒有噪音。我這種失眠是什么原因?qū)е碌陌?有沒有什么方法治療?如何改善失眠的癥狀？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠有可能是思慮過多，壓力過大，心神不寧等導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\動，有利于促進睡眠，晚上睡覺前喝點牛奶或者是喝點蜂蜜水，也對睡眠有改善的作用，也可以口服一些安神的藥物，要在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下服用藥物，不要受涼和勞累，以免引起癥狀加重。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
像這種可能是因為生活壓力太大，精神方便太緊張，身心得不到放松導(dǎo)致失眠，在睡覺前兩小時內(nèi)不要做過于興奮的事情，不接觸噪聲比較大的環(huán)境，也不要喝濃茶，咖啡，可樂等飲料，都不利于入睡，睡覺前可以洗個熱水澡，或者泡個腳，喝杯熱牛奶可以幫助睡眠，如果這樣效果不明顯，建議找心理醫(yī)師疏導(dǎo)，放松壓力，提高睡眠質(zhì)量。
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