總是失眠多夢(mèng)該怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在考研究生之前，出現(xiàn)以上癥狀就是考試前綜合征，是自己緊張導(dǎo)致的，需要自己調(diào)理好自己的作息時(shí)間，避免精神緊張才可以的。也可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物及養(yǎng)血安神的藥物來(lái)調(diào)理的。平時(shí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，晚上需要按時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者電子產(chǎn)品。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
總是失眠多夢(mèng)，多是由于你這段時(shí)間學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或所以精神緊張引起的，一定要注意放松心情，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，同時(shí)給身體補(bǔ)充一些維生素，如果癥狀特別嚴(yán)重的話，是會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害的，建議你睡前喝一杯牛奶，不要處在吵鬧的環(huán)境中，這樣也容易使大腦不休息，出現(xiàn)失眠狀態(tài)。
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