腰間盤突出睡覺需要注意什么？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
第一、睡前保持平躺的睡姿，然后在自己的腿下墊上軟墊方便自己睡覺時屈腿仰臥。第二、睡覺醒來之后不要立即起身，那樣很有可能給腰部帶來極其大的傷害。那么睡醒后應(yīng)該怎么做呢？首先應(yīng)該把腳墊高一點，然后身子左右輕輕擺動，最后再緩緩地起床。不要使用過于高過于軟的枕頭，也不要選擇過于軟的床墊。建議選擇硬版床。睡覺時，不要一直平躺在床上，而應(yīng)該正側(cè)臥位交替，以防腰部僵硬，使得腰部脊骨增生加重。最后，希望患者保證在日常的生活中有充足的休息時間，防止病情惡化。雖然睡覺是一件小事，但是對于腰間盤突出的患者來說，他們卻需要尤為重視。因為腰間盤突出護(hù)理甚至比治療更為關(guān)鍵，通過手術(shù)治療好了，但是護(hù)理工作卻不能做好，最終病情也是會復(fù)發(fā)，所以希望各位患者做好護(hù)理工作，重視睡覺的習(xí)慣。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
腰椎間盤突出癥的患者，平時睡覺可以使用硬板床，不要用太軟的床墊。可以使用拳頭高度的毛巾墊在腰部，能夠放松腰部肌肉。而且不去屈曲體位，注意睡姿，還要注意保暖。日常生活不要彎腰，避免負(fù)重活動，不要同長時間姿勢固定。適當(dāng)?shù)暮诵募∪毫α垮憻挕?/p>
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