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怎么增加抵抗力？

病情描述：我家孩子從小身體的素質(zhì)就不好，天氣有變化的時候，她身體就會接受不了這種變化就會生病，而且每一次生病都要病一個星期才能好?，F(xiàn)在都大了，身體素質(zhì)好了點，可是依舊比同齡人差。怎么增加抵抗力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，鍛煉是增強(qiáng)人抵抗能力最好的方法，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動，建議每天都要讓孩子做一些，另外除了在運動方面加強(qiáng)，在飲食方面也要讓孩子注意多樣化飲食，盡量少吃一些辛辣刺激比較強(qiáng)的食物，多選擇蔬菜和水果，肉類食物少量的放在中午吃一點。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    要增加抵抗力，那么在平時的時候還是要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，在飲食方面進(jìn)行長期的調(diào)理是比較好的，做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物，包括漢堡包，薯條，這樣的食物都要少吃一些，而且這個也需要長期的調(diào)養(yǎng)，不要過于的著急。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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