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經(jīng)常焦慮感覺煩躁工作壓力大怎么辦？

病情描述：平時(shí)工作忙，就老是感覺自己整個(gè)人都是恍惚的狀態(tài)。尤其是早上和中午的時(shí)候，就老是感覺自己特別的煩躁，什么都不想做。求助下專家經(jīng)常焦慮、感覺煩躁、工作壓力大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對于這種情況建議一定要先從生活習(xí)慣方面適當(dāng)?shù)母纳?，平時(shí)要早睡早起，避免經(jīng)常熬夜，精神壓力比較大的時(shí)候，可以適當(dāng)做一些放松性的運(yùn)動(dòng)，避免時(shí)間長了誘發(fā)一些不良的精神系統(tǒng)疾病。另外平時(shí)可以多跟身邊的家人朋友進(jìn)行溝通，也能夠有效改善不良的情緒狀態(tài)。

  • 原芳芳
    原芳芳 主治醫(yī)師
    鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
    病情分析：

    由于生活和工作的原因造成的焦慮，最好還是通過心理調(diào)節(jié)來治療，盡量的減輕壓力，放松心情，避免一些緊張的精神因素，長期的精神因素會(huì)導(dǎo)致焦慮癥和抑郁癥，可以輔助與一些抗焦慮和鎮(zhèn)靜類藥物治療，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量的減少不良因素的刺激。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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