早上起來是先喝一杯溫水，還是刷完牙后再喝？
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張衛(wèi)群 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
相信經(jīng)過大量的健康科普的宣教，很多人明白了早上起床后喝一杯水的重要意義，并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，那么問題來了，在喝水之前你是否刷牙了？是起床后立刻喝，還是刷牙之后喝比較好呢？針對這個(gè)問題，我個(gè)人比較偏向于刷完牙之后喝，我的理由是：1、夜晚睡覺時(shí)，牙齒上殘留的食物殘?jiān)拔酃福c唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積會(huì)形成牙石，及夜晚口腔滋生的細(xì)菌、牙菌斑，這些會(huì)隨著喝水帶入體內(nèi)，容易對身體造成一定的危害。2、我個(gè)人認(rèn)為有些口氣很重的人，刷完牙之后，口氣清新，再喝水會(huì)有一種清新感，感覺上更勝一籌，能體驗(yàn)到一杯水帶給身體的那種美感，與不刷牙就喝那種享受完全不同。
其實(shí)對于先刷牙還是先喝水在醫(yī)學(xué)臨床上沒有絕對的對錯(cuò)之分，根據(jù)自己的喜好，不必太過于計(jì)較，不會(huì)帶來很大的差別，我個(gè)人比較偏重于先刷牙后喝水的做法，大家隨性就好。
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