缺鋅和鈣我想食補吃什么行??？
病情描述：缺鋅和鈣我想食補吃什么行?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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張樹昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于有出現(xiàn)缺鈣，缺鋅可以吃芹菜，卷心菜，菠菜，這些蔬菜都具有纖維素，鐵和維生素a。除了蔬菜以外，如動物的肝臟和腎臟，魚類，蛋類和水產類有牡蠣等。帶殼的干果，如核桃，花生米，芝麻等，含鈣鋅也較多，但是需要注意一日三餐的膳食要合理搭配。在必要時也可以口服藥物，補充所需要的鈣鐵鋅。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
體內缺鋅和缺鈣，可以分別進行食補和藥物補充?？梢酝ㄟ^服用葡萄糖酸鋅，維生素d以及鈣片等來補充體內急需的微量元素及營養(yǎng)物質。也可通過食補，可以通過食用動物的內臟，肝臟及食用營養(yǎng)豐富的魚類，海鮮類，貝殼類，魚油等來補充微量元素。多吃雞蛋，牛奶，肉類的保持體內蛋白質及鈣質的攝入。
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