擔(dān)心自己長(zhǎng)不高需要吃什么食物呢？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是在生長(zhǎng)發(fā)育期間，在飲食上不注意營(yíng)養(yǎng)就會(huì)對(duì)身高造成影響，雖然遺傳是是決定身高的主要因素，但是后天營(yíng)養(yǎng)也占有一定的比例。平時(shí)在飲食上要注意多吃含鈣豐富的食物，如肉制品，牛奶，紫菜，蝦皮等，而且還要適當(dāng)食用蔬菜和水果。另外還要加強(qiáng)鍛煉，可選擇跳繩，打籃球，引體向上等有氧運(yùn)動(dòng)。
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夏寶軍 副主任醫(yī)師
宿州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
擔(dān)心自己長(zhǎng)不高建議你可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┾}片，除此之外也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，或者是纖維素和維生素比較豐富的食物。但是身高一般都與遺傳因素有關(guān)，后天建議你可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些鍛煉。也有助于身高的增長(zhǎng)，例如建議你可以多打一些籃球，或者長(zhǎng)跑。
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