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曲朋安 副主任醫(yī)師 煙臺龍礦中心醫(yī)院 兒科
從嬰兒期到青少年時(shí)期是人長高的關(guān)鍵時(shí)期，在這期間的身高增長情況稱為兒童長高。遺傳基因?qū)和L高具有一定的影響，先天重要，但后天也很重要。
兒童長高是有一定的規(guī)律的：嬰兒剛出生時(shí)生長速度是最快的，1歲前期一年可長高25厘米；1周歲到2周歲期間，孩子會長高10厘米左右；2到3周歲期間，孩子一般會長高7厘米左右；3周歲到14周歲孩子的生長速度一般不變，大約為每年5~6厘米；青春期期間，每年增加6-8厘米是女孩的正常現(xiàn)象，長得最高的那一年則可以達(dá)到10厘米，每年增加7-10厘米則是男孩的正?，F(xiàn)象，長得最高的那一年則可以達(dá)到10—12厘米。
如果一個(gè)兒童長高偏離了以上規(guī)律，那么大人應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)干涉?，F(xiàn)在社會上有一些人認(rèn)為喝中藥可以使小孩長高。那么究竟吃中藥能不能幫助長高呢？怎樣才能使小孩長得更高？今天想要來強(qiáng)調(diào)一下。
何為中藥？
中藥就是在中國傳統(tǒng)醫(yī)藥理論的指導(dǎo)下，通過采集、炮制、制劑來說明作用機(jī)理，可以用來預(yù)防、治療、診斷疾病并具有康復(fù)與保健作用。天然藥及其加工品是中藥的主要來源，主要以植物草藥居多，也包括動物藥、礦物藥及部分化學(xué)、生物制品類藥物。
喝中藥能長高嗎？
中醫(yī)藥的使用是醫(yī)生對于特定疾病開出的藥品，適用于調(diào)理身體疾病的，而長個(gè)不屬于疾病的一種，所以喝中藥不會有太大的效果。
不同孩子的身高增長情況是不一樣的，有一些比較早，有一些比較晚。除了遺傳影響長高外，小孩長個(gè)主要受睡眠、運(yùn)動、營養(yǎng)這三個(gè)方面的影響。但也有可能是由于缺少某一些微量元素，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院做檢查。而喝中藥與孩子的睡眠、運(yùn)動無關(guān)，更不會為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)以及微量元素，喝中藥不會對小孩長個(gè)有效果。相反，中藥中多多少少也會帶有一定的毒性，這反而不利于孩子的發(fā)育。
如何正確長個(gè)？
一、保證睡眠。人在睡中長，睡眠有利于小孩長高。在人體入睡后，生長激素會比白天更旺盛，并且持續(xù)時(shí)間長，可促進(jìn)生長。
二、多運(yùn)動?？梢詤⒓犹K、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等有利于兒童長高的運(yùn)動，推動全身血液循環(huán)，增加分泌的生長激素。
三、均衡飲食。注重多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品。
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