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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
事實(shí)上，沒有什么特殊的食物可以讓孩子長高，只要孩子營養(yǎng)均衡就可以了。當(dāng)然，最好給孩子多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚和蝦。另外要保證孩子有足夠的睡眠，因?yàn)樯L激素激素的分泌主要是在晚上。如果孩子睡眠質(zhì)量不好，生長激素分泌不及時(shí)，就會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。建議家長平時(shí)多帶孩子到戶外，比如跳繩、跳高、慢跑等運(yùn)動(dòng)，來刺激骨骼鱗片，促進(jìn)骨骼生長。
影響孩子長高的食品有哪些
1、各種碳酸飲料
具有效數(shù)據(jù)顯示，60%喜歡碳酸飲料的兒童患有缺鈣癥，進(jìn)而影響正常發(fā)育。尤其是可樂飲料中的磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷失衡，導(dǎo)致生長遲緩。
2、各種糖果、甜飲料
吃糖過多會(huì)影響身體脂肪的消耗，造成脂肪堆積，同時(shí)也會(huì)影響鈣的代謝。而且如果糖的消耗量達(dá)到食物總消耗量的16%~18%，會(huì)使得體內(nèi)的鈣代謝紊亂，阻礙體內(nèi)鈣化，進(jìn)而影響長高。
3、各種“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭食品在生產(chǎn)過程中營養(yǎng)損失很大，又使用各種添加劑如香精、防腐劑、色素等。雖然它們提供大量熱量，但蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)成分很少，倘若長期食用這種食物，就導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響身高。
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小孩吃什么可以長高
在小孩子成長發(fā)育階段，父母所關(guān)心的除了孩子的健康，大腦發(fā)育之外，孩子身高也是父母很重視的問題。眾所周知，孩子身高多半是遺傳因素所決定的，但是后天的營養(yǎng)攝入和身體的鍛煉也是孩子長身高的關(guān)鍵。日常有很多食... 詳細(xì)»
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孩子正長身體，吃什么有助于長高呢？
營養(yǎng)的狀態(tài)除了和身體健康關(guān)系很大以外，還會(huì)影響到身高。因?yàn)槌渥愣獾臓I養(yǎng)會(huì)促進(jìn)骨骼的成長發(fā)育。如果擔(dān)心孩子長不高，家長們可以多給他吃一些有利于長高的食物。 詳細(xì)»
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小孩個(gè)子矮吃什么長高
小孩的身高與多個(gè)方面因素相關(guān)，遺傳、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食均有關(guān)系。飲食上，主要是均衡飲食，保證鈣及維生素D的攝入，以及微量元素的補(bǔ)充。保證碳水化合物，粗糧和細(xì)糧搭配；葷素搭配，避免偏食，各種動(dòng)物和植物蛋白... 詳細(xì)»
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小孩吃什么長頭發(fā)
如果小孩頭發(fā)稀少，或發(fā)質(zhì)欠佳，可以吃一些有利于小孩長頭發(fā)的食物，比如：糖果核桃露，食材包括核桃少許、紅棗50g、花生20g、酸奶少許；果仁黑芝麻糊，食材包括熟的黑芝麻、核桃仁、花生仁、松仁、桃仁（果仁... 詳細(xì)»
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小孩吃什么易長高長胖
孩子健康的生長發(fā)育是家長們普遍關(guān)注的話題。關(guān)于幫助孩子長高長胖的問題，醫(yī)學(xué)上有許多可以借鑒的方法。比如給孩子補(bǔ)充合理的營養(yǎng)，保持孩子良好的心理狀態(tài)，加上長期適量的鍛煉，這些都是有益于孩子成長的舉措。有... 詳細(xì)»
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