小孩長(zhǎng)高吃什么
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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小孩個(gè)子要長(zhǎng)高，要注意飲食均衡，不能偏食挑食。多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)蝦，雞蛋、豆制品，豬肉，羊肉，牛肉，牛奶。
1、蛋白質(zhì)是骨骼、肌肉生長(zhǎng)的重要原料。蛋白質(zhì)攝入不足可引起營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，容易反復(fù)生病，不利于小孩生長(zhǎng)。
2、谷物類，新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果、干果，含有豐富的維生素、微量元素，也要適當(dāng)多吃些。
除此之外，要讓小孩適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、跳繩。保證充足睡眠也很重要，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌高峰。
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術(shù)后吃什么
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頭疼吃什么
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