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黃東生 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 兒科
如果小孩頭發(fā)稀少，或發(fā)質(zhì)欠佳，可以吃一些有利于小孩長頭發(fā)的食物，比如：糖果核桃露，食材包括核桃少許、紅棗50g、花生20g、酸奶少許；果仁黑芝麻糊，食材包括熟的黑芝麻、核桃仁、花生仁、松仁、桃仁（果仁可依喜好添加）、少量大米、牛奶200毫升、冰糖；生機(jī)勃勃蘋果樹，食材包括干紫菜1把、西蘭花500克、圣女果100克、蠔油適量、食鹽適量。
一、小孩頭發(fā)長的不好是什么原因
1、小孩頭發(fā)稀少，考慮是缺鈣缺鋅等原因造成的，隨著寶寶的生長發(fā)育可能會慢慢好轉(zhuǎn)。
2、寶寶如果伴隨有枕禿，睡眠不安穩(wěn)，容易出虛汗，出牙晚，囪門閉合遲等癥狀，多考慮是屬于缺鈣的表現(xiàn)?？梢詭Ш⒌秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查，如果缺乏較為明顯，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)充，小孩長頭發(fā)要多吃補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物。
二、小孩長頭發(fā)的食譜功效：
1、核桃性溫，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。核桃中的磷脂和鋅元素有利于智力發(fā)育，補(bǔ)充腦力，提高記憶力，有一定的生發(fā)和促進(jìn)白發(fā)變黑發(fā)的作用。寶寶多吃核桃，補(bǔ)血、補(bǔ)鋅還補(bǔ)腦，更有利于小孩長頭發(fā)。另外，核桃表面的褐色薄皮營養(yǎng)極為豐富，盡量不要舍棄。
2、黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，對寶寶頭發(fā)有好處，會使頭發(fā)變黑有光澤，黑芝麻有促消化，潤腸通便的作用，腹瀉的寶寶一定不要吃黑芝麻。
3、西蘭花富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，營養(yǎng)豐富且全面。紫菜富含碘、膽堿、鈣和鐵，有助于增強(qiáng)記憶和補(bǔ)血，對小孩長頭發(fā)也有幫助。
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長頭發(fā)的方法
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吃什么可以長頭發(fā)
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掉頭發(fā)吃什么
頭發(fā)掉落的原因很多，包括營養(yǎng)不良、生活習(xí)慣不良、壓力大、激素失調(diào)以及遺傳等等。因此，解決掉發(fā)問題需要從多個(gè)方面入手，包括飲食方面。首先，需注意攝入足夠的蛋白質(zhì)。頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，攝入充足的蛋白質(zhì)對... 詳細(xì)»
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