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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在小孩子成長發(fā)育階段，父母所關(guān)心的除了孩子的健康，大腦發(fā)育之外，孩子身高也是父母很重視的問題。眾所周知，孩子身高多半是遺傳因素所決定的，但是后天的營養(yǎng)攝入和身體的鍛煉也是孩子長身高的關(guān)鍵。日常有很多食物都可以幫助孩子在青春期補充身體所需的營養(yǎng)，幫助孩子身體生長，但同時也有一些食物過多食用不利于身高生長，家長應(yīng)幫助孩子做好選擇。
小孩吃什么可以長高
1、新鮮的蔬菜水果，雞肉，魚肉等，這些食物能夠幫助小孩子有效補充身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。
2、在日常飲食中小孩子要注意養(yǎng)成不挑食，不偏食的良好飲食習(xí)慣，過于挑食偏食很有可能會因為營養(yǎng)不良影響個子長高。如果是缺鈣比較嚴重的孩子，還可以通過吃鈣片來補充鈣質(zhì)。
3、酸奶牛奶搭配有助發(fā)育。人體只有補充了充足的鈣質(zhì)才會有助于骨骼的生長，而且能增強骨骼硬度，還能夠確保骨骼健康。奶制品的鈣含量非常充足，并且很容易被人體吸收，要想更好的幫助骨骼發(fā)育，青少年可以每天早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶搭配飲用。
小孩吃什么不利于長高
1、各種碳酸飲料?？蓸沸惋嬃现辛缀窟^高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
2、各種糖果、甜飲料。吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。
3、各種垃圾食品。垃圾食品使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
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喝什么牛奶能長高
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女孩子發(fā)育長高需要補充什么
女孩的發(fā)育期一般情況下是從十二歲開始，常以女孩出現(xiàn)月經(jīng)來潮為主。人體的生長和發(fā)育都需要補充足夠的營養(yǎng)食物來促進青春期的發(fā)育和身體的成長。那么，女孩子發(fā)育長高需要補充什么呢？女孩在發(fā)育的過程中應(yīng)該注意什... 詳細»
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女孩吃什么能長高
在日常生活中，孩子的身高是父母們普遍關(guān)注的問題，孩子一旦出現(xiàn)身高增長過慢或身材矮小等情況，家長們就會焦慮不堪。在醫(yī)學(xué)概念中，身高是指頭頂點到地面的垂直距離，往往用厘米或米作為單位。身高是指人體縱向部分... 詳細»
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吃什么藥能長高
并不能通過任何的藥物來達到迅速長高的情況，身高的多少和遺傳有一定的關(guān)系，但同時也考慮后天的營養(yǎng)和運動鍛煉，以及各方面的情緒等等都有一定的關(guān)系，是一種綜合因素。平時飲食上注意盡量保證飲食的多樣化，保證營... 詳細»
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睡前做什么能長高
人的身高主要是由遺傳因素，營養(yǎng)因素和運動因素決定的，如果睡前做適當?shù)牟煌\動都有助于身體長高。如果是處于生長發(fā)育期的青少年，應(yīng)該充分的利用夜間這段生長的黃金時段，因為人體主要是依靠下丘腦和垂體分泌的激... 詳細»
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孩子的身高由父母遺傳，以及后期生長環(huán)境因素共同決定。喝牛奶促進生長，是因為牛奶里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，尤其是鈣含量高，小寶寶建議喝經(jīng)過改良的配方奶粉，大寶寶直接喝純牛奶也可以。但是，千萬不能用乳制... 詳細»
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