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睡覺胡思亂想是什么原因？

病情描述：睡覺胡思亂想是什么原因？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡覺胡思亂想考慮是由于睡眠質(zhì)量不好造成的，也屬于失眠的一種，與精神方面的疾病有關(guān)，也有可能是壓力過大造成的，還有可能是受到某種刺激而導(dǎo)致的，白天睡覺過多也有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。所以要合理的安排休息時(shí)間，同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，可提高睡眠質(zhì)量。

  • 李勁松
    李勁松 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    跟性格有一定的關(guān)系，還有就是生活當(dāng)中壓力有一些大，所以會(huì)導(dǎo)致睡前的胡思亂想，出現(xiàn)睡眠障礙，而不好的睡眠質(zhì)量，長期下來會(huì)對(duì)身心都造成非常不利的影響，所以睡前可以多做瑜伽的冥想，可以幫助我們很好的入睡，聽一些舒緩的音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一泡腳等等。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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