如何做好脖子頸椎的日常運動保健
病情描述：如何做好脖子頸椎的日常運動保健
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
平常可以多做頸椎保健操來保護頸椎，同時可以多做仰頭運動，不要低頭過多，要注意休息，平?？梢栽趯I(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行頸部的康復(fù)功能鍛煉，可以配合進行物理治療，比如針灸，推拿等治療，平?？梢远喑孕迈r的牛肉，羊肉，海參，雞蛋，牛奶等高鈣高蛋白的食物。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
頸椎的日常保健運動可以做頸椎的保健操，以及打羽毛球，打籃球，游泳，或者橋式運動，飛燕動作等。通過這些鍛煉可以活動頸椎，改善頸椎活動功能，提高頸椎肌肉的力量。頸椎病的患者要注意頸椎姿勢調(diào)整，不要低頭過多，不要受涼受潮。平時還可以使用頸椎保健枕休息。
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