多吃什么可以預(yù)防貧血
病情描述：去醫(yī)院醫(yī)生說我容易貧血，讓我多吃點補血的東西預(yù)防一下，想問問多吃什么可以預(yù)防貧血？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
需要吃富含鐵和葉酸的食物。 富含鐵的食物包括紅肉，動物器官比如心臟，肝臟，腎臟等，以及動物血液，豆制品和綠葉蔬菜等。 通常，動物性食品中鐵含量高，吸收率高，大豆中鐵含量高，吸收率高，因此是預(yù)防鐵缺乏的良好食品。建議加強鍛煉，避免一些不良的生活習慣。
-
-
-
-
張子順 醫(yī)師
夏津縣中醫(yī)院 二級甲等
食物中的長期缺鐵會導(dǎo)致貧血，鐵來源廣泛:瘦肉、蛋黃、魚、母乳等，富含鐵。植物性食物中:棗、大都市、硬果、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。銅也參與造血和鐵代謝。如果缺少它，就會導(dǎo)致造血機能發(fā)生障礙。這時,即使機體內(nèi)有充足的鐵，也會引起貧血。因此，要多吃含銅豐富的食物：如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麥、牛奶等。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號