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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。引起貧血的因素主要分為生理性和病理性兩種，常見的病理性癥狀主要為脫水，急性大出血以及因其他疾病造成貧血，生理性多數(shù)是由于不健康的飲食習(xí)慣所造成的的，貧血癥狀臨床主要表現(xiàn)為頭暈，耳鳴，面色蒼白，失眠以及四肢乏力等等，這時候就應(yīng)該盡快治療，此外患者在日常飲食中需要注意哪些事項呢？
1、宜吃的食物：絕大多數(shù)貧血是由于缺鐵性貧血，所以平時應(yīng)從食物中攝取足夠的鐵元素，常見的富含鐵元素的食物有，動物肝臟，雞蛋，動物精瘦肉，豆制品，奶制品，以及牡蠣海帶，紅棗等等，平時適當(dāng)食用這些食物，可以有效緩解貧血的癥狀，此外部分由于自身體質(zhì)異常導(dǎo)致對鐵元素的吸收比較低，所以平時應(yīng)多吃一點(diǎn)可以促進(jìn)人體吸收鐵元素的食物，比如酸菜，酸奶以及富含維生素C的獼猴桃，番茄等等，還有就是需要攝入足夠量的維生素b12以及葉酸，這類食物在動物內(nèi)臟中含量非常高。
2、禁忌的食物：患者在日常飲食中不能食用的飲食也比較多，首先是含有多酚類物質(zhì)的食物，比如咖啡，貧血患者是不能飲用咖啡的，可以使用鮮橘子汁代替，其次也不宜長期飲用茶，茶內(nèi)面的鞣酸會與人體內(nèi)面的鐵元素反應(yīng)從而導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，加劇了貧血癥狀，還有就是需要嚴(yán)格控制脂肪的攝入，脂肪過多會導(dǎo)致患者的吸收以及消化產(chǎn)生一定的影響，每日脂肪攝入量在50g左右即可，此外對于堿性食物，不易消化的食物以及刺激性比較大的食物都應(yīng)該少吃一點(diǎn)。
3、日常生活注意事項：患者在飲食控制的基礎(chǔ)上，平時里還應(yīng)該進(jìn)行適度的鍛煉，身體強(qiáng)健的患者比體質(zhì)孱弱的患者對病毒以及細(xì)菌感染的免疫力更強(qiáng)，所以平時可以多做一些輕緩的有氧呼吸運(yùn)動，比如慢跑，游泳，騎自行車等等，此外需要規(guī)律生活，早睡早起，不要嗜睡，這有這樣才能盡可能的恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中。
貧血一般通過飲食便可以調(diào)整過來，所以平時不要有焦慮恐慌等負(fù)面的情緒，盡量以樂觀積極的態(tài)度的面對生活。
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是否可以通過飲食來預(yù)防貧血
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怎么知道自己貧血不貧血
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兒童貧血標(biāo)準(zhǔn)
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如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
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障礙貧血飲食方面可以吃什么
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貧血的飲食建議
貧血在生活中是很常見的，主要是指外周血紅細(xì)胞容量減少，在單位體積內(nèi)低于正常的情況，是一種臨床表現(xiàn)，而不是單純的疾病。貧血一般根據(jù)不同的原因會有不同的類型，癥狀也會有所區(qū)別，比較常見的是缺鐵性貧血和地中... 詳細(xì)»
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缺鐵性貧血的飲食
貧血中最常見的分類一般是缺鐵性貧血，也叫營養(yǎng)性貧血。缺鐵性貧血，主要是指鐵元素的攝入不足，或者是鐵元素的流失過度，導(dǎo)致機(jī)體中鐵的需求和供給出現(xiàn)失衡的狀態(tài)。引起血清鐵減少，以及貯存鐵極度減少導(dǎo)致貧血。缺... 詳細(xì)»
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溶血性貧血的飲食
紅細(xì)胞壽命縮短，超過了骨髓造血的代償能力導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀的疾病叫做溶血性貧血。一般正常人的紅細(xì)胞壽命在一百二十天左右，只要人體紅細(xì)胞壽命縮短到十五到二十天就會產(chǎn)生溶血性貧血。在日常生活中溶血... 詳細(xì)»
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地中海貧血的飲食
地中海貧血癥在醫(yī)學(xué)上是指珠蛋白生成障礙性貧血，該類疾病屬于遺傳性溶血性貧血疾病。是由于患者體內(nèi)的珠蛋白基因缺失或者突變導(dǎo)致肽鏈合成障礙，從而引起的一類疾病，該類疾病可分為4類，α型、β型、δ型以及βδ... 詳細(xì)»
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再生障礙性貧血的飲食
如今，很多人患上再生障礙性貧血的原因與日常飲食密不可分，很多人飲食單一，身體處于亞健康的狀態(tài)這會導(dǎo)致很多疾病，在日常生活中應(yīng)該要重視合理飲食，補(bǔ)充含維生素的食物，蔬菜、水果類以及高蛋白飲食 ，對于再生... 詳細(xì)»
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