維生素c在飯后多久吃
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
維生素c在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右服用。由于維生素c對(duì)黏膜有一定的刺激性，飯后服用可以減少維生素c對(duì)胃腸黏膜的刺激性，延長維生素c在胃腸道的停留時(shí)間，使維生素c得到充分吸收和利用。需要注意的是，維生素c一般不建議長期大量服用，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致停藥后反彈，甚至出現(xiàn)壞血病。此外，長期大量服用維生素c會(huì)增加血尿酸升高甚至腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
維生素C是一種水溶性維生素，很容易被身體吸收，對(duì)服用的時(shí)間并不嚴(yán)格，飯后可以立即服用。也可以過幾分鐘，但最好是立即服用，維生素C的吸收需要其他飲食營養(yǎng)素，否則會(huì)對(duì)胃有刺激作用。但實(shí)際上，如果把維生素C放在飯前吃，那么可以起到促進(jìn)食物中鐵元素的吸收，尤其是對(duì)女性有很大好處。
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