益生菌酸奶什么時(shí)候喝最好
病情描述：很多人都說益生菌酸奶可以助消化、調(diào)理腸胃，益生菌酸奶什么時(shí)候喝最好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝益生菌酸奶最好在飯后兩小時(shí)內(nèi)喝，也可以在吃飯的時(shí)候喝。能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，而且也能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。益生菌有調(diào)理腸道菌群平衡的作用，對(duì)消化不良有一定的調(diào)節(jié)效果。而且也能夠減少脂肪的堆積，也能夠調(diào)節(jié)人體的體重，有一定的減肥效果。
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高月坤 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
益生菌酸奶最好在早餐前或同一餐服用益生菌。因?yàn)樵绯课杆嵯鄬?duì)較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植(通常空腹或進(jìn)食時(shí)胃內(nèi)的酸堿度在5~6之間，適合乳酸菌生長(zhǎng)的環(huán)境中的酸堿度在3以上)。此外，益生菌應(yīng)該在37℃左右用水釀造。如果水溫太高，細(xì)菌就會(huì)死亡，就會(huì)失去功效。
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