白發(fā)變黑發(fā)的方法？

病情描述：白發(fā)變黑發(fā)的方法？

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

讓白發(fā)變成黑發(fā)的方法有許多比如1.多吃黑豆、核桃、黑枸杞、黑芝麻等食物，以滋補(bǔ)肝腎，美容烏發(fā)的作用。2.放松心態(tài)，按時(shí)睡覺，不要熬夜，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動，避免內(nèi)分泌失調(diào)。3.口服六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸、二至丸等補(bǔ)腎以使白發(fā)變黑。4.何首烏有養(yǎng)血益肝，固精益腎，烏須發(fā)的功效，用首烏黑發(fā)液，使白發(fā)變黑。
艾兵泉 主治醫(yī)師
惠州市中心醫(yī)院三級甲等

病情分析：

通常是由于勞累休息不好，微量元素缺乏及精神緊張等引起的，平時(shí)多吃黑芝麻類食品，再吃點(diǎn)七寶美髯丹等補(bǔ)腎益髓中藥，通常會慢慢改善的，保持樂觀開朗情緒，注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合，同時(shí)多吃些含維生素及含銅,鐵等微量元素豐富食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.
郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院二級

病情分析：

你好，白發(fā)的常見原因有:精神緊張，情緒壓抑，工作勞累，長期睡眠不足及思慮過度等終至肝腎不足、氣血虧虛而成。出現(xiàn)少量白發(fā)時(shí)應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，遇事要心境平和，這是至關(guān)重要的，同時(shí)要勞逸結(jié)合，不要熬夜。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品，平時(shí)多吃核桃，黑芝麻，黑豆，配合頭皮按摩，增加頭皮血液循環(huán)。

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