什么食物治失眠
病情描述：我每個學期剛開學還可以睡得比較好，但是到了學期中以后就開始睡不著覺，最嚴重的一次半夜四點多才睡著，我才二十多不想依賴安眠藥睡覺，平時多吃什么食物治失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
考慮到可能是因為壓力大而熬夜導致的失眠，你可以喝一杯熱牛奶，它含有豐富的氨基酸和鈣，具有鎮(zhèn)靜的作用。吃均衡全面的營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，多吃谷類和谷物?？梢猿札堁廴?，有助于睡眠，改善睡眠環(huán)境，有助于降低大腦興奮狀態(tài)。還可以口服金水寶膠囊，連服4周，對于改善神疲乏力和失眠等癥狀有較好的效果。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
病人可以吃一些水果來治療失眠，如核桃、蘋果等。此外，患者還可以吃一些粥類食物來治療失眠，如蓮子桂圓百合粥、酸棗仁粥等。百合一般具有鎮(zhèn)靜安神的作用，因此可以治療更年期綜合征引起的失眠。然而，酸棗仁具有養(yǎng)血安神的功效。酸棗仁粥可用于治療肝血不足引起的失眠。病人也應該注意均衡營養(yǎng)。
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