失眠如何才可以治好
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠，應(yīng)保持良好的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境的好壞跟睡眠質(zhì)量密切相關(guān)，溫度應(yīng)該保持在15到20攝氏度，并且保持安靜，平時(shí)工作生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生，所以要保持良好的心態(tài)，放松心情，做到勞逸結(jié)合，睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在7到8小時(shí)，在睡覺(jué)前可以使用四十度左右的溫水泡腳半小時(shí)以上，按摩腦部穴位，同時(shí)睡前一個(gè)小時(shí)服用一杯熱牛奶。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
失眠是由于幻想的神經(jīng)衰弱就會(huì)容易產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥用藥治療，同時(shí)還要注意緩解心理壓力，如果和心理壓力過(guò)大有關(guān)系的話(huà)，要注意多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，分散人的注意力緩解壓力不大，同時(shí)還要注意清淡飲食，睡覺(jué)前要保持環(huán)境的安靜。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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