有什么有效的方式緩解失眠
病情描述：我平時工作壓力就比較大一些，前一段時間又開始趕一個項目的進度就導(dǎo)致睡眠不好。最近好不容易忙完了，就發(fā)現(xiàn)自己開始失眠了。就是想要問一問醫(yī)生有什么有效的方式緩解失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)您的情況，應(yīng)該是壓力過大而引起的失眠，一定要保持心情舒暢，不能有任何時忽視的。其實偶爾一段時間有失眠現(xiàn)象，是不需要擔心的，有可能就是正常的生理因素的影響，平時要避免過度用腦，也不要太辛苦。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
如果失眠是由煩躁引起的，或由腦血管痙攣引起的頭痛和失眠癥狀，建議服用錫比林膠囊緩解失眠。一般來說，治療失眠的方法是改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時間，以及減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病。有許多治療失眠的藥物，如抗組胺藥、苯海拉明等。失眠最好少用藥物，多注意改善生活。
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