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晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好嗎

病情描述：我平時(shí)有晚上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣所以每天晚飯以后大概一個(gè)小時(shí)我經(jīng)常會(huì)出去慢跑或者是在小區(qū)里面走步，大家都說這個(gè)習(xí)慣挺好的，可是前幾天有一個(gè)朋友說晚上運(yùn)動(dòng)不太好，晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)是比較好的，在吃完晚飯休息半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候就可以進(jìn)行體育鍛煉。這樣可以預(yù)防長胖，而且還有塑形的作用，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，一般在晚飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也能夠幫助促進(jìn)晚上的睡眠。但是一定要長期堅(jiān)持，一定堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣才可以。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上吃完晚飯后運(yùn)動(dòng)一小時(shí)是比較好的，但是要注意吃完飯后半個(gè)小時(shí)再出去運(yùn)動(dòng)，剛吃完飯以后盡量不要?jiǎng)×一顒?dòng)，一開始運(yùn)動(dòng)的量也不要太大，可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下，晚上也可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┦澄?，運(yùn)動(dòng)完以后一定要補(bǔ)充水分。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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